وبلاگ ورزش و سلامت
» تاثیر ورزش بر سلامت
تاثیر ورزش بر سلامت انسان
در عصر جدید طی انجام سالها تحقیق و بررسی بر روی بیماران و افراد گوناگون نتایج شگفت آوری از تاثیرات ورزش بر سلامتی روحی و جسمی افراد مشخص گردیده است.ورزش نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها، همچون بیماری‌های کلیوی، ریوی،اسکلتی ، عفونی، عصبی، دردها و سکته‌های قلبی وانواع سرطان دارد.خوردن بدون تحرک لازم، حتی اگر با استراحت کافی هم همراه باشد نمی‌تواند اثر زیادی در رساندن ماده و انرژی مورد نیاز بدن داشته باشد.
ورزش، سیستم قلبی ـ عروقی فردرا تقویت کرده و قلب و ریه‌ها را وامی‌دارد که به طور مؤثر و کارآمد عمل کنند و در نتیجه خونرسانی و اکسیژن رسانی بیشتر و سریعتر به سایر اندامها موجب افزایش سطح بهبود و سلامتی دارد.همچنین با افزایش تعداد سلول های قاتل سرطان که در خون وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی و بهبودی وافزایش مقاومت سلولها میگردد.
به طور کل ورزش منظم در افزایش کیفیت زندگی نقش مهمی دارداز جمله آثار ورزش میتوان :
کاهش پوکی استخوان به ویژه در زنان، کنترل چربی خون، کنترل فشار خون، کاهش عوارض چاقی و درمان آن، کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت نوع 2 مرض قند- تصلب شرایین، کاهش عوارض بیماري هاي مفصلی وآرتروز،تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت وضعیت تنفسی،کاهش علایم بیماري هاي روده اي، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب، تقویت و ایجاد حس شادابی، پیش گیري و درمان اعتیاد را نام برد.
همچنین ورزش با ایجاد نشاط و آرامش باعث حس ارزشمندی و اعتماد به نفس گردیده و موجب از بین رفتن اضطرابها و افسردگیها میگردد.
مطلب مرتبط
تمرینات قدرتی برای زنان
